近年跑步運動的盛行，不少跑步愛好者也提早出現有足底筋膜炎的症狀。
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正值壯年、有多年跑步習慣的張先生，原本以為維持運動習慣可以使筋骨有彈性，跑步偶發的腳底刺痛感，他並不以為意。然而，近幾個月腳底的疼痛感卻越發劇烈，尤其前一段時間天氣變冷，早起踏地時，腳底出現明顯刺痛和僵硬感，才使他意識到自己可能罹患了「足底筋膜炎」而需要接受治療。
跑步也將導致足底筋膜炎
一般人對於足底筋膜炎的認識，多半認為是老年人才會有的退化性疾病，然而隨著近年跑步運動的盛行，不少跑步愛好者也提早出現有足底筋膜炎的症狀。這類年輕患者多半有長期運動的習慣，並且是經常跑跳、負重的運動，例如：跑步、爬山或跳舞等。
資深骨科主任沈慶源醫師表示，「保持運動習慣對身體有好處，但是，也不該輕忽運動過程中不起眼的疼痛。慢性的運動傷害累積，久了也可能成為難以根治的宿疾。」
為什麼運動會導致有足底筋膜炎？
足底筋膜是位於腳底、橫跨足弓的結締組織，連結腳趾與腳跟，具有如同球鞋氣墊的功能，緩衝身體的重量與來自地面的反作用力。除了退化以外，前述負重、反覆衝擊性的運動，也會使足底筋膜損傷發炎。
▼足底筋膜炎常見痛點示意
足底筋膜因為運動產生的微型創傷，一般會隨著人體自癒機制而自然癒合並恢復，初期未必有明顯的不適症狀，但是當身體自癒的速度與程度不及恢復損傷時，運動傷害會持續累積增加，症狀也會逐步加劇，從輕微、短暫的刺痛感，日漸加重疼痛的程度及時間，並影響日常活動。
足底筋膜炎無法根治，宜及早治療
局部類固醇注射治療足底筋膜炎雖然可以快速的解一時的疼痛，但也可能使軟組織萎縮、組織變脆弱，更容易導致足底筋膜損傷。為了排除局部類固醇注射所引起的缺點，可以考慮另外的一種治療方式—PRP注射治療。
一般民眾習慣隱忍微小的疼痛，但部分徵兆往往是疾病的信號，若能提前介入治療，治療效果也將更好。健康的運動還需要做好有完善的運動後保養。
▼資深骨科主任沈慶源醫師說明足底筋膜炎問題
