上班族每天在辦公室坐著的時間很長，加上又經常外食、忘了喝水，水也喝得不夠多，其實是痔瘡好發的高危險群，快跟著大腸直腸外科蔡宗芸醫師，一起把防「痔」秘訣學起來！
痔瘡的好發因子之一就是久坐久站，它會導致靜脈回流不佳，就像櫃姐站久了雙腳會比較水腫的道理一樣，因此上班族如果長時間坐著不走動，也很容易產生痔瘡的問題。
01 喝足水分有助遠離痔瘡
每天都喝飲料，這算是補充「水分」嗎？
在門診時，常常會聽到「我雖然水喝得不夠多，但每天都有喝飲料，這應該也可以當作水」的說詞，蔡宗芸醫師表示，一般建議一天至少要攝取2000cc的水分，但並不建議用”飲料“來換算，因為茶類和咖啡含有咖啡因，會比較利尿，讓身體處於微微脫水的狀態，當身體呈現慢性脫水時，就會出現較為疲累、皮膚乾燥且沒有光澤的情況，同時也可能有便秘的困擾，產生痔瘡的機率自然會提高許多。
02 無法與痔瘡和平共處 應盡速就醫
你是不是曾經想過發現有痔瘡時，放著不管讓它自己好轉呢？
事實上，痔瘡的嚴重程度可分為一到四等級，數字越大代表越嚴重。蔡醫師進一步解釋，如果是在第一、第二等級，通常還不太會對生活上造成不便，建議先採用藥物進行治療；若是來到第三、第四等級，痔瘡常常發作的時候，生活就會受到影響了。
當痔瘡開始產生後很難自癒，保守治療只能盡可能維持穩定、和平相處，就好比近視的道理，頂多可以保持度數不增加，但度數並不會退回到原本狀態，假使痔瘡已經到達第三、第四等級，造成生活困擾時，建議盡快到門診諮詢大腸直腸外科專科醫師，評估是否有需要手術治療的必要性。
03 微創痔瘡手術 快速解決困擾
以往傳統的痔瘡手術需要住院2～3天，修復期也比較久，如果痔瘡情況嚴重，可能需要一至兩個月才能復原得較好，然而這麼長的恢復期難免會影響生活，再加上現代人注重隱私，不希望被別人知道自己請假去做痔瘡手術，因此會傾向選擇新一代的精準微創痔瘡手術，不但減少疼痛感，恢復期也比較短，術後即可趕快恢復正常生活，回到工作崗位。
04 術後恢復快 即可正常活動
很多人會問：「進行精準微創痔瘡手術要請幾天假比較好呢？」蔡宗芸醫師表示，理論上術後就可以正常活動，不需要一直躺在床上休養，有些人忍痛能力比較好，甚至隔天就能回去上班，因此請假天數可視每個人的狀況而定，若是痔瘡比較大顆，級數比較嚴重的話，一般會建議術後請1～2天假，彈性運用這一兩天來擦藥和溫水坐浴，有助於加速復原速度。
05 多多走動 避免痔瘡復發
術後大家最擔心的問題就是痔瘡會不會復發，蔡醫師呼籲大家平時不要長時間固定同一個姿勢，尤其是坐著辦公的上班族，不妨嘗試設定好小鬧鐘，提醒自己站起來走去茶水間喝水、上廁所活動一下，這樣下半身的血液循環就不會一直被壓迫住，下班後也不要都窩在沙發上追劇，記得適時起來伸展活動，運動散步一下，讓血液循環比較好，痔瘡就比較不容易復發唷！
